Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi

Ăn dặm kiểu Nhật hiện nay đang được truyền tai nhau với những ưu điểm vượt trội, giúp bé nhanh chóng làm quen với việc ăn dặm một cách khoa học.

Vậy thực chất thực đơn ăn dặm kiểu Nhật có gì tốt?

Lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng có khó không?

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thông qua bài viết sau đây, từ đó có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé.

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật có gì nổi bật?

Không tự nhiên mà hiện nay rất nhiều mẹ áp dụng ăn dặm kiểu nhật cho con mình. Ăn dặm kiểu Nhật có những ưu điểm riêng, giúp cho trẻ thích nghi và hấp thu dinh dưỡng từ các món ăn dặm hiệu quả hơn.

  • Đầu tiên, khi chế biến các món ăn dặm thì yêu cầu hạn chế sử dụng máy xay. Khi cần làm nhuyễn, các mẹ cần dùng cối giã mịn và lọc qua rây để làm mịn và lỏng thức ăn. Từ đó mà hương vị và dưỡng chất của món ăn không bị thay đổi.
nghiền thức ăn
Ăn dặm kiểu nhật yêu cầu hạn chế máy xay
  • Với phương pháp này, món ăn sẽ thay đổi từ ít đến nhiều, từ lỏng tới đặc theo sự phát triễn của bé.
  • Ban đầu, bé sẽ được cho ăn riêng các loại thức ăn, mỗi thứ 1 ít, từ đó có thể biết được bé thích món nào, không thích hay dị ứng với món nào.
  • Cung cấp dinh dưỡng vừa đủ, hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ 5 tháng tuổi.

Bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

Đối với những bé phát triển sớm, chúng ta không cần phải chờ tới tháng thứ 6 mà có thể cho bé ăn dặm ngay tháng thứ 5.

  • Trong 1 – 2 tuần đầu, bé mới chỉ làm quen với thực phẩm khác ngoài sữa nên thực đơn không quá quan trọng.
  • Bé thích thì ăn, không thì thôi, bạn không nên ép bé.
  • Bạn chỉ nên cho bé ăn thức ăn thật lỏng, ví dụ như cháo với tỉ lệ gạo 1:10 nước. Mỗi ngày 1 bữa với số lượng chỉ khoảng 5ml, sau đó tăng dần lên 30ml khi bé đã quen.
  • Sau khoảng hơn 1 tuần, bé đã quen với việc ăn dặm, lúc này bạn đã có thể áp dụng thực đơn chính cho bé. Mỗi ngày 2 bữa với khoảng 30 – 40ml cháo kết hợp với các nhóm thực phẩm chính là tinh bột, chất đạm và vitamin, chất xơ.
  • Cá, bạn nên dùng các loại thịt trắng như cá lóc, cá rô, cá diêu hồng… nên ưu tiên các loại chất đạm như trứng, thịt gà…
  • Về rau củ, bạn có thể cho bé ăn rất đa dạng, từ bí đỏ, cà rốt, bông cải, khoai tây, khoai lang, cải ngọt, cải bó xôi… bé đều có thể ăn được.

Bạn có thể tham khảo bài Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì? để nắm bắt rõ hơn cách chọn thực phẩm cho bé.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi

Sau đây, Siêu Ngon sẽ gợi ý cho bạn một thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng tuổi mà các mẹ có thể tham khảo qua. Thực đơn này áp dụng cho những bé đã qua tuần tập ăn đầu tiên:

Thứ 2 và thứ 4

Sáng 10h: Cháo bí đỏ

Cháo bí đỏ
Cháo bí đỏ
  • Nấu 10ml cháo trắng
  • 10g bí đỏ các mẹ hấp chín và nghiền nhuyễn
  • Pha bí đỏ với 10ml nước luộc rau. Trộn vào chung với cháo

Chiều 16h: Súp khoai tây

10g khoai tây hấp chín, nghiền nhuyễn sau đó hòa cùng 20ml nước luộc gà thành một hỗn hợp dạng lỏng.

Thứ 3 và thứ 5

Sáng 10h: Cháo cá

  • 10g cá hấp chín, bỏ xương và nghiền mịn, nếu cần thì lọc qua rây
  • 10g rau cải luộc chín sau đó nghiền nhuyễn
  • Trộn cả cá và rau vào 15ml cháo trắng và cho bé ăn.

Chiều 16h: Cháo cà rốt

  • 10g cà rốt bạn hấp chín, sau đó nghiền nhuyễn và lọc qua rây, sau đó hòa cùng 10ml nước luộc gà.
  • Nấu thêm 10ml cháo trắng
  • Bạn có thể kết hợp 2 món hoặc cho ăn riêng từng loại đều được.

Thứ 6 và chủ nhật

Sáng 10h: Gà sốt đậu Hà Lan

  • 10g thịt gà bạn luộc chín sau đó băm nhuyễn
  • 10g đậu Hà Lan bạn hấp chín và nghiền cho thật nhuyễn
  • Trộn cả thịt gà và đậu vào chung, hòa thêm 15ml nước luộc rau cho loãng rồi cho bé ăn.

Chiều 16h: Bánh mì và sữa chua

Bánh mì
Bánh mì
  • Bánh mì bạn xé nhỏ, cho vào nồi nấu cho tới khi bánh mì chín nhừ. Sau khi nấu chín thì hòa sốt bánh mì đó với sữa chua và cho bé ăn.

Thứ 7

Thực đơn áp dụng cho cả ngày: Khoai tây và sữa công thức

  • 15g khoai tây hấp chín, nghiền nhuyễn.
  • 15ml sữa công thức bạn pha theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
  • Hòa 2 món lại với nhau thành một hỗn hợp dạng lỏng và cho bé ăn.

Trên đây là một thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 5 tháng cơ bản trong 1 tuần. Khi cho bé ăn, bạn cần đặc biệt quan sát biểu hiện để biết được bé thích món nào, không thích món nào, từ đó có sự thay đổi nguyên liệu sao cho phù hợp.

Chúc bé yêu có những bữa ăn chất lượng!

Scroll to Top