Bà bầu ăn dứa? Nên hay không?

Dứa là loại quả rất nhiều dinh dưỡng. Nhưng nhiều người vẫn truyền tai nhau, khi mang thai không nên ăn dứa vì dễ sảy thai. BÀ bầu ăn dứa? nên hay không? bạn cùng Siêu Ngon đi tìm câu trả lời nhé.

ba bau an duoc dua khong?
Bà bầu ăn dứa được không?

Lượng dinh dưỡng có trong dứa

Dứa hay còn gọi là thơm, là một loại trái cây có tính chua và chứa rất nhiều dinh dưỡng, trong 100 g dứa chứa:

  • 25 kcal
  • 0,03 mg caroten
  • 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2,
  • 16 mg vitamin C (dứa tây).
  • 16 mg Ca
  • 11 mg phosphor
  • 0,3 mg Fe
  • 0,07 mg Cu
  • 0,4g protein
  • 0,2 g lipid
  • 13,7 g hydrat cacbon
  • 85,3 g nước
  • 0,4 g chất xơ

Bởi vậy, dứa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây là loại trái cây có tính mạnh, nên việc sử dụng cho các chị em đang mang thai phải đúng lượng, đúng thời điểm để đảm bảo sự an toàn.

Ăn dứa có ảnh hưởng tới thai kì không?

Ăn dứa trong 3 tháng đầu là không được khuyến cáo, bởi trong dứa có thành phần tên bromelain. Đây là chất gây nên những nguy cơ co thắt tử cung, làm tiêu chảy, dị ứng, nặng hơn có thể gây xảy thai.

Tuy vậy, lượng bromelain trong 1 quả dứa chỉ gây ảnh hưởng tới tiêu hóa chứ không thể ảnh hưởng tới thai nhi. Cụ thể, bạn phải ăn một lúc từ 7 quả dứa trở lên thì nguy cơ co thắt tử cung mới xảy ra. Chính vì vậy, ăn dứa với mức độ vừa phải, như một trái cây thì sẽ không có tác dụng tiêu cực lên thai kỳ của bà bầu.

khi mang thai nen an dua vua phai
Ăn dứa với lượng thích hợp khi mang thai

Enzyme bromelain có trong dứa giúp hỗ trợ co thắt tử cung, nên sẽ giúp cho việc tử cung giãn nở tốt hơn, làm mềm khung xương chậu khi sinh nở. Vì vậy Dứa được khuyến khích dùng cho mẹ bầu đã tới thời điểm sinh nhưng lại gặp khó khăn, chịu nhiều cơn đau. Lúc này ăn dứa và uống nước dứa nhiều sẽ là một phương pháp hiệu quả để kích thích việc sinh nở dễ dàng hơn.

Còn bình thường bạn không nên dùng dứa để thúc đẩy sớm việc sinh nở, bởi lượng enzyme bromelain trong một quả dứa là không đủ. Để ép cho tử cung co thắt, bạn phải ăn dứa với số lượng nhiều. Nhưng như vậy lại khiến các mẹ bầu gặp phải những biến chứng như đau rát dạ dày, tiêu chảy, lượng đường trong máu cao. Trong 3 tháng cuối thai kì, để hỗ trợ việc sinh nỡ thì bạn hãy ăn dứa lượng ít trong thời gian dài.

Những lưu ý cho bà bầu khi ăn dứa

Bà bầu ăn dứa? nên hay không?

Nhớ rằng ăn dứa không gây sảy thai hoặc sinh sớm nếu bạn ăn với lượng vừa phải. Bạn cần lưu ý những điểm sau khi ăn dứa:

  • Tuyệt đối không ăn dứa 1 lúc quá nhiều ( trên 7 quả)
  • Dứa có tính chua, rất dễ gây khó tiêu, các triệu chứng viêm loét, do vậy các mẹ có tiền sử mắc bệnh dạ dày không nên ăn.
  • Khi ăn phải gọt hết mắt và lõi dứa để tránh nhiễm độc.

Lời kết

Hy vọng qua bài viết trên, các mẹ đã có thể trả lời câu hỏi: bà bầu ăn dứa? nên hay không? Hãy nắm rõ cách ăn dứa khi mang thai sao cho đúng lúc, đúng cách và an toàn. Ngoài dứa ra, còn rất nhiều thực phẩm, trái cây quan trọng, nhiều dinh dưỡng và tốt cho bà bầu.

Bởi vậy đừng quên các loại trái cây khác cũng rất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi nhé.

Scroll to Top