Biếng ăn là vấn đề được nhắc nhiều nhất ở trẻ. Theo thống kê, trên toàn thế giới có hơn 50% trẻ từ 1-6 tuổi mắc chứng biếng ăn. Tại Việt Nam, tỷ lệ này khoảng từ 20 – 45%. Những con số biết nói này, chứng tỏ biếng ăn không chỉ là vấn đề một sớm một chiều. Đặc biệt là ở trẻ 2 tuổi. Nếu chứng biếng ăn ở trẻ kéo dài, có thể gây nên những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sự phát triển trí não, và thể chất của trẻ.
Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ nói chung và 2 tuổi nói riêng?
Chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện và cách khắc phục khi bé 2 tuổi bị biếng ăn nhé.
Dấu hiệu nhận biết bé 2 tuổi biếng ăn
Chỉ cần đủ sự quan tâm dành cho bé, các mẹ có thể dễ dàng nhận ra những dấu hiệu cho thấy bé cưng của bạn đang gặp phải trình trạng biếng ăn. Cụ thể:
- Trẻ ăn chậm, mỗi bữa ăn kéo dài hơn 30 phút
- Ăn rất ít, thấp hơn mức tiêu chuẩn mỗi ngày của bé.
- Quấy khóc, nhè cơm, cháo ra trong khi ăn
- Đổi món nhưng bé vẫn không hứng thú
Vẫn biết rằng trong giai đoạn này việc cho bé ăn đủ bữa, đủ chất là cả một sự gian nan. Tuy nhiên bữa một bữa hai thì không sao nhưng nếu kéo dài, sự phát triển trí não, và thể chất của trẻ sẽ hạn chế rất nhiều.
Nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn
Muốn khắc phục thì phải biết nguyên nhân. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bé 2 tuổi biếng ăn thường gặp nhất:
- Mọc răng, nhiệt miệng khiến bé bị đau, sợ ăn uống.
- Trẻ sợ ăn do mẹ từng nhồi nhét bắt trẻ ăn quá nhiều.
- Thực đơn nhàm chán, không hợp khẩu vị của bé.
- Bữa phụ ăn quá nhiều nên bé vẫn còn no khi tới bữa và không muốn ăn.
- Bữa ăn không cân đối dinh dưỡng, thiếu chất xơ, chất kích thích ngon miệng ở trẻ.
- Trẻ uống sữa ngoài sẽ ít ngon miệng hơn trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn.
- Trẻ gặp vấn đề về đường tiêu hóa.
Ngoài ra, trẻ bị còi xương, mới ốm dậy và còn mệt mỏi tình trạng ăn uống cũng kém nhiều.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi?
Nếu thấy pé có dấu hiệu biếng ăn, xem xét lại nguyên nhân rồi hãy nhanh trí thay đổi trong chế độ ăn hay thói quen sinh hoạt hàng ngày của bé nhé.
Sau đây là một số cách khắc phục trình trạng biếng ăn ở trẻ 2 tuổi
Bổ sung Kẽm
Kẽm có tác dụng sản xuất axit clohidric, là chất giúp tiêu hóa và kích thích sự thèm ăn của bé. Do đó, hãy để ý tới các thực phẩm chứa nhiều kẽm như thịt gà, hạt bí đỏ và hạt điều hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ về việc bổ sung kẽm cho bé.
Dần dần, khi lượng kẽm được bổ sung đầy đủ thì cảm giác thèm ăn của bé sẽ quay trở lại.
Xây dựng lịch ăn khoa học
Một trong các nguyên nhân khiến trẻ chưa muốn ăn đơn giản là vì bé chưa đói. Khoảng cách các bữa ăn quá gần nhau nên khi tới bữa, dạ dày của bé vẫn chưa bật tín hiệu nạp vào. Chính vì thế, dựa vào độ tuổi của bé, các mẹ cần xây dựng một lịch ăn khoa học, hợp lí
Như bài viết thực đơn xóa tan nỗi lo biếng ăn cho bé 2 tuổi đã chia sẽ thì 2 tuổi bạn nên chia làm 6 bữa ăn theo các khung giờ như sau:
- Bữa sáng: 6h30 – 7h30
- Bữa phụ sáng: 9h
- Bữa trưa: 11h – 11h30
- Bữa phụ xế: 14h00 – 14h30
- Bữa chiều: 17h00 – 17h30
- Bữa phụ tối: 20h00 – 20h30
Tuyệt đối hạn chế cho bé ăn vặt trong thời gian bé đang biếng ăn. Nếu có thì nên là sữa chua, hoa quả, tránh cho bé ăn nhiều bánh kẹo hay đồ ngọt.
Đa dạng thực đơn
Sự nhàm chán của bữa ăn là nguyên nhân thường gặp nhất gây ra chứng biếng ăn ở trẻ. Do đó, các mẹ cần đa dạng thực đơn, chế biến nhiều món ngon cho trẻ 2 tuổi, cố gắng để đổi mới hương vị mỗi ngày, như vậy mới tạo được hứng thú cho bé khi ăn.
Không chỉ vậy, việc trang trí món ăn bắt mắt cũng là một yếu tố kích thích bé thèm ăn hiệu quả.
Tạo không khí vui vẻ khi ăn
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích các mẹ sắp xếp cho bé tham gia ăn cùng với gia đình, như vậy bé sẽ cảm thấy vui vẻ và thoải mái, từ đó ăn uống ngon miệng hơn.
Việc ăn một mình khiến bé buồn và mất đi hứng thú ăn uống.
Khi cho bé ăn, mẹ cũng nên trò chuyện với bé, tránh việc quát nạt hay ép buộc bé ăn, khiến bé sợ hãi.
Tránh việc làm bé phân tâm khi ăn, ví dụ như cho bé xem tivi hay điện thoại, không tốt chút nào.
Tôn trọng sở thích của con trong ăn uống
Không chỉ người lớn mà với trẻ em, sự tôn trọng cũng là điều thiết yếu, trong việc ăn uống cũng vậy. Bé không thích mà cứ bắt ép bé phải ăn thì làm sao bé cưng của bạn thích ăn cho được, phải không ạ! Hãy tìm cách thay thế hoặc sáng tạo biến thành kiểu bé thích nhé!
Khi bé lớn hơn 1 chút, các mẹ có thể hỏi xem bé thích ăn gì mà lựa chọn thực đơn theo mong muốn của bé. Như vậy bé sẽ có thể ăn uống theo ý thích và ăn được nhiều hơn.
Lời kết
Vẫn thường nghe câu: làm mẹ là nghề khó nhất. Không hề sai một chút nào phải không các mẹ? Để giúp bé hết biếng ăn ở giai đoạn 2 tuổi không đơn giản, các mẹ phải học thêm nhiều kiến thức, rồi mày mò nấu ăn, trang trí…đủ kiểu chỉ để mong bé ăn thêm một chút. Để chia sẻ khó khăn đó, Siêu Ngon đã giúp các mẹ cung cấp thêm kiến thức, cách thức giúp khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ lên 2. Các mẹ đọc kĩ nhé!
Chúc bé cưng của bạn hay ăn chóng lớn!
