Vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe, hạn chế nguy cơ bị còi xương, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh – là đối tượng rất dễ bị thiếu hụt loại vitamin này. Vì thế việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh là rất cần thiết bởi khả năng hấp thụ dinh dưỡng của bé còn kém. Nhưng bổ sung như thế nào thì đúng?
Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.
Tầm quan trọng của vitamin D cho trẻ sơ sinh?
Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong quá trình khoáng hóa xương nhờ có tác dụng vận chuyển và liên kết các chất vô cơ – chủ yếu là canxi và photpho vào xương. Vitamin D giúp làm tăng hấp thu canxi và photpho ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Chính vì thế, vitamin D có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển bình thường hệ xương của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Vitamin D giúp điều hòa nồng độ canxi trong máu. Khi thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ lượng canxi và photpho làm canxi máu giảm. Khi đó, canxi sẽ bị huy động từ xương ra để ổn định nồng độ canxi trong máu gây hậu quả là trẻ em chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng…
Có 5 loại vitamin D đã được phát hiện chỉ có vitamin D2 và vitamin D3 được đánh giá là quan trọng nhất đối với con người – vitamin D3 được khuyến cáo bổ sung cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Vì sao phải bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Các bác sĩ khuyến khích cha mẹ tăng cường bổ sung vitamin D cho các em bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bởi vì lượng vitamin D có sẵn trong cơ thể bé tương đối ít và các con hấp thụ dưỡng chất này chủ yếu qua sữa mẹ. Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ hầu như không đủ với nhu cầu của trẻ.
Dưỡng chất này cũng có thể được hấp thụ thông qua ánh nắng mặt trời, song trẻ sơ sinh thường bị hạn chế không tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời thường xuyên.
Từ những lý do kể trên, các em bé rất hay rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin D, hậu quả đó là bị còi xương, hệ miễn dịch kém và rất dễ bị động kinh. Để em bé lớn lên, phát triển bình thường, cha mẹ nên quan tâm đến việc bổ sung vitamin D cho con.
Hàm lượng vitamin D cần bổ sung cho trẻ sơ sinh
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh nhưng hàm lượng vitamin D trung bình của sữa mẹ tương đối thấp (<25-78 IU/L), không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé. Theo đó, mỗi ngày các bà mẹ cần bổ sung vitamin D cho bé với hàm lượng: 10mcg (hay 400IU)/ngày cho các bé sơ sinh bú mẹ, cần bổ sung cho tới khi bé có chế độ ăn cung cấp đủ nhu cầu vitamin D. Đối với các bé sơ sinh không thể tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời mỗi ngày (các bé ở xứ lạnh, có nhiều sương mù,…), cần được bổ sung vitamin D với lượng 800IU/ngày và không vượt quá 1.000 UI/ngày đối với trẻ sơ sinh đến 6 tháng và 1.500 IU/ngày ở trẻ 6 tháng đến 1 tuổi.
Các loại sữa công thức hiện này đều có bổ sung thêm thành phần vitamin D, do đó nếu bé uống khoảng 500ml sữa công thức mỗi ngày thì bạn không cần bổ sung thêm vitamin D. Nếu bé uống ít hơn thì bạn vẫn cần bổ sung vitamin D cho bé.
Sau 6 tháng tuổi, thời điểm bé bắt đầu ăn dặm thì bạn có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như sữa, nước cam, sữa chua, phô mai, cá hồi, cá ngừ, trứng, ngũ cốc, đậu phụ… hoặc các loại vitamin tổng hợp (tất nhiên là cần sự cho phép của bác sĩ).
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
Bạn có thể bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh theo nhiều cách, dưới đây là những cách bổ sung dễ dàng và an toàn nhất.
Tắm nắng
Vì sao tắm nắng có thể bổ sung vitamin D?
Phải đến hơn 80% lượng vitamin D trong cơ thể là do cơ thể tự tổng hợp. Dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời chiếu vào da, làm cho một chất tự nhiên có trong da người, 7-dehydrocholesterol chuyển thành cholecalcilferol. Cholecalciferol là tiền chất của vitamin D3, sau đó theo dòng máu đến gan và thận để được chuyển hóa thành vitamin D3. Ánh nắng mặt trời lúc sáng sớm và chiều tối là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho trẻ.
Đối với trẻ sơ sinh, sau 10 ngày sinh mẹ hãy cho trẻ tắm nắng. Bạn chỉ cần bế bé ra ngoài nắng sớm, phơi nắng bé từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày. Chú ý bạn hãy thực hiện vào sáng sớm, thường từ 7-9 giờ, vì thời điểm này lượng tia cực tím là thấp nhất, sẽ hạn chế các tác động có hại của tia cực tím trên da cho bé. Bạn cũng có thể tắm nắng cho bé vào cuối giờ chiều.
Khi tắm nắng bạn cần tránh nơi lộng gió, không tắm qua ánh sáng cửa kính, hãy che mắt và bộ phận sinh dục cho bé.
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng đường uống
Nếu không có điều kiện tắm nắng, bạn có thể bổ sung vitamin D cho trẻ bằng đường uống, với cách này bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. Trẻ sơ sinh không thể dùng được những sản phẩm dạng viên cho nên bạn phải lưu ý lựa chọn sản phẩm dạng nước và cho bé uống từng giọt. Lưu ý: bác sĩ sẽ chỉ định liều dự phòng thiếu vitamin D cho các đối tượng có nguy cơ thiếu vitamin D và mẹ cần tuân thủ theo chỉ định đó.
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều dòng sản phẩm được các bậc phụ huynh ưa chuộng và tin tưởng sử dụng cho trẻ. Trong số đó, chúng ta có thể kể đến như: Aquadetrim vitamin D3, Sterogyl hoặc vitamin D dạng giọt Mommy’s Bliss Organic Drop,…
Trong quá trình sử dụng, cha mẹ cần nghiên cứu về liều lượng. Dùng vitamin D liều hàng ngày là cách an toàn nhất. Hạn chế dùng vitamin D liều cao trong dự phòng và điều trị vì dễ gây ngộ độc.
Uống vitamin D lúc nào là thắc mắc của nhiều mẹ. Theo khuyến cáo, cha mẹ nên cho trẻ uống vitamin D vào buổi sáng sớm, từ 8 giờ – 11 giờ và ngay trong lúc ăn, bởi vì vitamin D có thể tan trong dầu giúp cơ thể bé hấp thụ vitamin D tốt hơn.
Bổ sung vitamin D qua thực phẩm
Khi bé bắt đầu ăn dặm, bạn có thể bổ sung vitamin D cho bé từ các nguồn thực phẩm giàu vitamin D.
Một vài thức ăn chứa nhiều vitamin D có thể kể tới như cá biển béo, trứng và các loại ngũ cốc ăn dặm…
Hãy tập thói quen và khuyến khích bé ăn các loại thực phẩm này nhiều chút nhé.
Tác hại khi bổ sung vitamin D cho bé quá nhiều
Rất nhiều người lầm tưởng rằng càng bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh với hàm lượng cao thì hiệu quả đem lại càng tốt. Trên thực tế, để cơ thể bé hấp thu tối đa dưỡng chất và phát triển ổn định, chúng ta chỉ nên cung cấp một lượng vitamin vừa đủ. Nếu bổ sung dư thừa vitamin thì cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.
Nếu bạn bổ sung vitamin D quá liều, bé có thể gặp phải:
- Tăng canxi máu, dẫn tới bé hay nôn, lười bú
- Trẻ hay mệt mỏi, không chịu chơi đùa
- Nếu nghiêm trọng có thể vôi hóa mạch máu, ảnh hưởng tim mạch, thận.
Bạn đã tự tin bổ sung vitamin D cho bé cưng chưa? Hãy làm một người mẹ thông thái, thường xuyên bổ sung kiến thức để chăm sóc bé yêu của bạn. Siêu Ngon sẽ giúp bạn điều này. Theo dõi trang để có thể tự tin làm mẹ nhé!
