Bật mí 5 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả tại nhà

giam-mo-bung-bang-gung
Dùng gừng để có vòng 2 eo thon

Mỡ bụng khiến các chị em thiếu tự tin về vóc dáng của mình. Chính vì vậy cách giảm mỡ bụng luôn được chị em quan tâm và tìm hiểu, đặc biệt là các phương pháp an toàn lại còn có thể thực hiện tại nhà. Giảm mỡ bụng bằng gừng Siêu Ngon sắp chia sẽ sau đây sẽ giúp bạn điều đó.

Vậy cách làm tan mỡ bụng bằng gừng như thế nào?

Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả và an toàn không?

Hãy cùng tìm hiểu những thông tin vô cùng hữu ích dưới đây nhé.

Giảm mỡ bụng bằng gừng có hiệu quả, an toàn không?

Gừng được biết đến là một thực phẩm khá tốt và an toàn nhưng thực hư công dụng giảm mỡ của gừng ra sao?

Gừng có khả năng giảm mỡ bụng bởi chúng chứa các chất giúp đốt cháy lượng mỡ nhanh, đó là gingerol và shogaol. Khi hấp thu vào cơ thể, những chất này hỗ trợ chống oxy hóa, giảm cholesterol, triglyceride, tăng độ pH trong dạ dày, qua đó mà giúp cho việc tiêu hóa nhanh hơn, không bị tích mỡ sau khi ăn.

 Gừng có khả năng làm giảm mỡ bụng
Gừng có khả năng làm giảm mỡ bụng

Ngoài ra đặc tính nóng của gừng cũng có thể sinh nhiệt và giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng từ bên ngoài.

Bạn có thể tham khảo thêm cách làm detox giảm mỡ bụng cũng rất hiệu quả.

Những cách làm tan mỡ bụng bằng gừng tươi

Đúng là gừng có thể giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn nhưng cách thực hiện như thế nào? Bạn đã biết chưa?

Chúng ta cùng tìm hiểu một vài phương pháp đơn giản mà hiệu quả không hề nhỏ sau đây nhé!

Tan mỡ bụng nhờ gừng tươi và chanh

Nếu bạn đã đọc bài cách làm detox chanh giảm cân, chắc hẳn bạn sẽ biết chanh là một loại quả có khả năng làm đẹp rất hiệu quả. Do đó, khi kết hợp với gừng, bạn có thể tạo nên một thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt hơn nhiều lần.

Chanh, gừng tạo nên một thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng
Chanh, gừng tạo nên một thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng

Cách thực hiện như sau:

1 – 2 nhánh gừng, gọt vỏ, cắt lát và giã mềm. 2 quả chanh bóc lấy vỏ rồi bổ đôi và vắt lấy nước cốt. Sau đó bạn chuẩn bị một lít nước sôi, cho gừng và nước cốt chanh, vỏ chanh vào, khuấy đều.

Bạn có thể làm nhiều và uống thay nước. Để thức uống phát huy hiệu quả, bạn nên hâm nóng mỗi khi sử dụng.

Giảm mỡ bụng bằng trà xanh và gừng

Trà xanh – một thức uống quen thuộc, ngoài giúp giải tỏa căng thẳng, trà xanh còn rất tốt trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân. Sự kết hợp trà xanh với gừng tạo ra trà gừng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.

Giảm mỡ bụng bằng trà gừng
Giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Cách thực hiện:

B1: Vò nát 100gr lá trà xanh, cho vào bình trà, chế thêm nước sôi để pha trà như bình thường.

B2: Cho thêm 3 – 4 lát gừng vào ấm trà, ngâm khoảng 15 phút cho trà ngấm. Nếu thích có thể cho thêm một thìa mật ong.

Sử dụng thức uống này đều đặn mỗi sáng giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng.

Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Nước gừng mật ong là thức uống khá ngon, không những vậy còn mang lại khả năng làm đẹp da, giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong

Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

  • Chuẩn bị 3 – 4 lát gừng, giã nát rồi cho vào chung với 200ml nước nóng.
  • Tiếp đó bạn cho thêm 2 thìa mật ong vào, khuấy đều cho hỗn hợp hòa vào nhau. Số lượng gừng và mật ong bạn cho vào tùy theo khẩu vị của mình nhé!

Uống đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả mà phương pháp này mang lại, bạn sẽ bất ngờ đấy.

Đánh tan mỡ bụng bằng gừng tươi và muối

Muối gừng không còn xa lạ gì với chị em, đặc biệt những bà mẹ sau sinh. Bởi ngoài làm tan mỡ thì phương pháp này còn rất tốt cho cơ thể hậu thai sản.

Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và muối
Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và muối

Cách thực hiện:

Cho 300gr gừng tươi giã nát vào chung với 500gr muối và trộn đều. Tiếp đó, cho hỗn hợp vào chảo và rang với lửa nhỏ cho tới khi muối chuyển sang màu trắng đục thì tắt bếp.

Cho hỗn hợp vào một tấm vải, chườm lên vùng bụng cho tới khi hỗn hợp trên nguội hẳn. Bạn nhớ cẩn thận kẻo bỏng nhé!

Thực hiện đều đặn mỗi tuần 3 lần vào buổi tối, đảm bảo lớp mỡ bụng sẽ được đánh tan nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Rượu gừng là phương pháp tận dụng lượng nhiệt tỏa ra để đánh tan mỡ bụng từ bên ngoài.

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Cách làm rượu gừng như sau:

Gừng sau khi rửa sạch, bạn giã nát. Chuẩn bị hũ thủy tinh, cho gừng và rượu vào rồi đậy kín nắp. Ngâm như vậy khoảng 10 ngày đến 2 tuần cho rượu ngấm dưỡng chất từ gừng.

Khi sử dụng, bạn thoa rượu gừng lên bụng, massage nhẹ nhàng theo vòng tròn khoảng 20 phút cho tới khi hết cảm giác nóng thì lau lại cho sạch.

Thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần, kiên trì, đều đặn bạn sẽ thấy thấy tác dụng.

Một vài lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng tươi

Mặc dù là một phương pháp khá an toàn, nhưng bạn cũng cần lưu ý một vài điểm để quá trình giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả hơn.

  • Vì là phương pháp tự nhiên, nên hiệu quả sẽ đến từ từ, bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài.
  • Bạn vẫn cần một chế độ luyện tập và thực đơn khoa học. Tập thể dục đều đặn, tránh thức khuya, ăn thực phẩm giàu protein, chất xơ và ít calo, hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, chất béo, tránh xa đồ uống có cồn, có ga, chất kích thích…
  • Mặc dù gừng rất tốt, nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Hãy sử dụng đúng liều lượng và thời gian hợp lý.
  • Nếu bạn đang bị say nắng, bệnh gan, thận, tiểu đường, phổi, huyết áp thấp, rối loạn máu thì không nên sử dụng gừng.
  • Nếu đang uống thuốc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.

Trên đây là những phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả mà ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà, hãy áp dụng ngay để có cho mình một vòng 2 thon gọn nhé.

Chúc bạn đủ kiên trì để nhận được thành công.