Thực đơn bổ dưỡng cho bé 1 tuổi tăng cân

Bé 1 tuổi là giai đoạn phát triễn về thể chất mạnh mẽ
Bé 1 tuổi là giai đoạn phát triễn về thể chất mạnh mẽ

Giai đoạn 1 tuổi chúng ta thường quan tâm tới cân nặng của bé. Đây cũng là giai đoạn phát triễn về thể chất mạnh mẽ nhất. Chậm tăng cân ở trẻ khiến các mẹ rơi vào tình trạng chán nản khi chăm bé.

Thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân sau đây sẽ phần nào giúp các mẹ để tránh cho bé bị suy dinh dưỡng.

Biểu hiện của trẻ 1 tuổi chậm tăng cân

Trẻ được xem là chậm tăng cân khi không đạt được cân nặng, chiều cao trung bình, cùng với đó là mức độ tăng trưởng không đạt như các bé bình thường khác.

Cụ thể khi 1 tuổi các bé phải đạt các chỉ số:

  • Bé trai: nặng trung bình 9.6kg và cao 74cm
  • Bé gài: nặng trung bình 8.9kg và cao 74cm

Vào giai đoạn này, trung bình bé sẽ đạt trọng lượng gấp 3 lần lúc mới sinh, và tiếp tục tăng khoảng 500g mỗi tháng.

Tất nhiên những thông số trên chỉ mang tính chất tương đối, bởi nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ nhiều thì có thể cân nặng và tốc độ tăng trưởng sẽ thấp hơn 1 chút, bạn không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên nếu cân nặng và chiều cao của bé cách quá xa mức yêu cầu thì bạn cần quan tâm nhiều hơn tới chế độ dinh dưỡng của bé.

Nguyên nhân khiến bé 1 tuổi bị chậm tăng cân

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc bé chậm lớn, trong đó phần lớn đến từ chế độ dinh dưỡng. Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác như bé lười ăn, bị bệnh hay bị giun sán kí sinh.

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:

  • Thực đơn của trẻ thiếu dinh dưỡng
  • Bé lười ăn, lượng thức ăn mỗi ngày ít
  • Các bữa ăn trong ngày tự phát, không khoa học
  • Món ăn chế biến không phù hợp
  • Cơ thể hấp thu dinh dưỡng kém
  • Bé gặp vấn đề về hệ tiêu hóa
  • Bị giun sán kí sinh

Nắm bắt được nguyên nhân, các mẹ có thể tìm giải pháp phù hợp để tăng cân cho bé như xổ giun, chữa bệnh tiêu hóa. Nếu nguyên nhân đến từ chế độ dinh dưỡng, bạn cần có biện pháp thay đổi thực đơn ngay.

Thực đơn cho bé 1 tuổi cần những gì?

bua an bao dam dinh duong cho be
Bữa ăn của bé phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng

1 tuổi là lúc sữa không còn là dinh dưỡng chính cho bé nữa. Do đó, dinh dưỡng từ các bữa ăn quyết định tới sự phát triễn của bé. Bữa ăn của bé phải đảm bảo đầy đủ các thành phần gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, canxi, khoáng chất và chất xơ…

Cụ thể mỗi ngày mẹ cần bổ sung cho bé lượng dinh dưỡng như sau:

  • 3 bữa chính/ngày (cháo, súp, mì, cơm) khoảng 100-150g gạo
  • Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua) tương ứng với khoảng 100-120g chất đạm
  • Chất béo (dầu gấc, oliu…) khoảng 30ml
  • Rau xanh, hoa quả tương ứng với khoảng 50-100g
  • Uống khoảng 600-800ml sữa/ngày (sữa mẹ, sữa tươi, sữa chua, phô mai…)

Thực đơn cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

Thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi phải đảm bảo đầy đủ cả bữa phụ lẫn bữa chính. Trong đó 3 bữa chính có thể ăn cùng với gia đình, các bữa phụ thường là cữ bú mẹ, ăn trái cây hoặc uống nước trái cây.

Dưới đây là một thực đơn trong tuần để tăng cân cho bé 1 tuổi các mẹ có thể tham khảo qua:

thuc don buoi sang cho be 1 tuoi
thuc don buoi chieu cho be 1 tuoi

Các món cơm và cháo khi chế biến cho bé cần phải đảm bảo một vài yêu cầu như nấu chín mềm, nêm nếm nhạt và có hương vị kích thích trẻ.

Bạn có thể tham khảo bài Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 1 tuổi để tìm hiểu chi tiết.

Các mẹ cũng đừng quên theo dõi, xổ giun cho bé định kỳ nhé.

Chúc bé Cưng của bạn ham ăn chóng lớn!

Scroll to Top