Top thực phẩm bổ mắt dành cho người hay tiếp xúc với máy tính

Việc phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính cho nhu cầu công việc hay giả trí là nguyên nhân khiến đôi mắt bị mỏi mệt và thường xuyên gặp phải các bệnh liên quan. Một trong những phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để giúp “cửa sổ tâm hồn” của bạn luôn sáng khỏe và tinh anh chính là nhờ vào phương pháp ăn uống hàng ngày. Theo các chuyên gia y tế, dưới đây là Top thực phẩm mà bạn nên bổ sung nhiều hơn để cải thiện cho đôi mắt của mình.

Top thực phẩm tốt cho mắt

thuc pham tot cho mat
Sử dụng thực phẩm bổ mắt giúp đôi mắt hết mệt mỏi, cải thiện thị lực, khỏe mạnh hơn

Bạn nên biết: Top 10 món ăn chay tốt cho sức khỏe.

Cà rốt

ca rot

Cà rốt còn được mệnh danh là “vệ sĩ bảo vệ đôi mắt” nhờ thành phần dinh dưỡng nhiều beta carotene, vitamin A. Vì vậy, đối với những người đang có bệnh lý về mắt sẽ thường được khuyến cáo nên ăn các món ăn chế biến từ cà rốt hàng ngày để nâng cao sức đề kháng cho đôi mắt của mình.

Khoai lang

Bên cạnh tác dụng cải thiện chức năng của cơ quan tiêu hóa, tẩm bổ gan thận hay hiệu quả trong việc khôi phục cơ thể khi suy nhược, loại củ này còn vô cùng hiệu quả trong việc trị liệu viêm gan và vàng da nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, nhiều loại vitamin và chất khoáng. Bổ sung một củ khoai lang mỗi ngày sẽ góp phần mang đến cho bạn đôi mắt khỏe mạnh và nhạy bén hơn.

Cải xoăn

Nhờ hàm lượng giàu vitamin A, C, lutein và beta carotene, cải xoăn chính là thực phẩm vàng trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng của trung tâm võng mạc, bảo vệ mắt vô cùng hữu hiệu khi phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử.

Đậu đen

dau den

Trong loại hạt này có chứa nhiều kẽm và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của võng mạc đồng thời duy trì các mạch máu phục vụ cho nhãn cầu. Đặc biệt, kẽm thu được từ đầu còn có thể giúp ngăn ngừa việc mất thị lực và hình thành triệu chứng đục thủy tinh thể thường gặp ở người già.

Leave a Comment