Loại trái cây nào tốt cho bé 6 tháng tuổi?

Vitamin và khoáng chất là nhóm dinh dưỡng vô cùng quan trọng với trẻ, không thể thiếu trong thực đơn của bé giai đoạn ăn dặm. Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào các thành phần này.

Tuy nhiên bé 6 tháng tuổi nên ăn loại trái cây nào? Việc lựa chọn loại vừa bổ dưỡng, vừa dễ hấp thu, phù hợp với hệ tiêu hóa còn khá non nớt của bé giai đoạn này không phải ai cũng biết.

Vì bé cưng của bạn, các mẹ hãy cùng Siêu Ngon bổ trợ cho mình thêm kiến thức nhé!

Loại trái cây nào tốt cho bé 6 tháng tuổi?

Loại trái cây nào tốt cho bé 6 tháng tuổi? xin thưa: Bơ nằm đầu danh sách ạ!

Chắc hẳn trong chúng ta không ai xa lạ gì với quả bơ, và cũng phần nào biết bơ tốt thế nào với sức khỏe. Nhưng với trẻ ăn dặm, nó tốt thế nào?

Trong bơ chứa cực kì nhiều dưỡng chất như sắt, kali, chất xơ, các loại vitamin giúp trẻ phát triển trí não. Ngoài ra bơ còn được biết đến là thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả.

Không chỉ tốt ở thành phần dinh dưỡng, bơ còn rất phù hợp với bé 6 tháng nhờ vị dịu ngọt và mát. Khi chín, thịt bơ mềm, bạn chỉ cần nghiền cho bé ăn. Bạn cũng có thể kết hợp chung với chuối, sữa nếu bé thích.

Bơ phu hop voi be 6 thang
Bơ nằm đầu bảng danh sách những loại trái cây dành cho bé 6 tháng tuổi

Việt quất

 Việt quất phù hợp cho trẻ ăn dặm
Việt quất thuộc nhóm quả mọng, có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin C vô cùng dồi dào

Thời gian đầu mới làm quen với thực đơn ăn dặm, tình trạng rối loạn tiêu hóa rất thường xảy ra, trẻ có thể bị táo bón do ăn dặm vì thiếu lượng chất xơ, thiếu nước hay chưa thích ứng với sữa công thức. Để khắc phục những vấn đề này và cải thiện hoạt động của đường ruột, mẹ nên khuyến khích bé ăn thêm trái cây giàu chất xơ như việt quất.

Trung bình trong 148g việt quất sẽ có khoảng 15g carbohydrate – là nguồn cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động vui chơi hàng ngày của trẻ. 

Việt quất chứa nhiều khoáng chất quan trọng, điển hình như kali, mangan, đồng…, là thành phần có khả năng duy trì mật độ xương, kích thích xương phát triển dài ra và tăng trưởng tối ưu chiều cao của trẻ. 

Những hoạt chất chống oxy hóa nhóm polyphenol được tìm thấy trong trái việt quất có đặc tính kháng viêm mạnh, giúp hình thành “lớp bảo vệ” ngăn chặn các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé gây viêm nhiễm đường hô hấp

Các mẹ có thể xay việt quất rồi trộn chung với nước trái cây khác cho bé dễ ăn.

Chuối

Chuối là một lựa chọn tốt khi cho bé ăn dặm. Loại quả này rất giàu dinh dưỡng và năng lượng, nên chỉ cần một lượng nhỏ cũng đủ cho cơ thể nhỏ bé của con.

Trong quả chuối có chứa một lượng dồi dào các chất như kali, vitamin, chất xơ nhưng lại ít natri và cholesterol, nên đây là lựa chọn tuyệt vời để duy trì quả tim khỏe mạnh

Nhờ vào lượng chất xơ trong chuối, hệ tiêu hóa của bé sẽ làm việc hiệu quả hơn, chống táo bón ở trẻ

Món chuối rất mềm và dễ tiêu nên đây là lựa chọn lý tưởng cho các bé mới bắt đầu làm quen với thực phẩm. Ngoài ra, chuối cũng có một độ trơn nhất định, giúp bé không bị hóc, nghẹn khi nhai và nuốt.

Cái gì tốt đến mấy nhưng quá thì cũng sẽ phản tác dụng. Vậy nên lưu ý liều lượng cho bé 6 tháng tuổi là 1-3 muỗng chuối/ bữa ăn.

Các mẹ lưu ý thêm không cho bé ăn chuối khi:

  • Bé đang đói bụng: Chuối có nhiều Mg và vitamin C nên không thích hợp để ăn lúc đói. Mg tăng đột ngột trong cơ thể dễ làm rối loạn nhịp tim, đồng thời vitamin C lúc này làm dạ dày bé khó chịu.
  • Bé đang tiêu chảy: Chất xơ trong chuối kích thích ruột hoạt động càng mạnh, dẫn đến việc bé bị tiêu chảy nặng hơn.
  • Bé đang bị ho: Chuối có thể kích thích các cơn ho và cảm giác khó chịu ở họng.
Chuối là một lựa chọn tốt khi cho bé ăn dặm
Chuối là một lựa chọn tốt khi cho bé ăn dặm

Đào

Đào chứa rất nhiều dưỡng chất như protein, chất béo, đường glucose, glucosa, đường saccarose, beta-carotenen, vitamin B1, B2, C, PP và sắt, canxi, kali, photpho và chất xơ.

Ăn Đào không những giúp bé tăng sức đề kháng mà còn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt

Tuy vậy đào là loại quả có tính nóng nên các mẹ chỉ nên cho bé ăn với số lượng hạn chế. Khi chế biến mẹ có thể ép lấy nước hoặc nghiền nhuyễn.

Đào cung cấp sắt cho bé
Đào không những giúp bé tăng sức đề kháng mà còn ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt nữa mẹ à!

Táo

Lượng vitamin C có trong táo rất lớn, cùng với đó là carbohydrat, kali và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt.

Táo khá cứng ngay cả lúc chín, do đó mẹ có thể ép lấy nước cho bé uống hoặc gọt vỏ, hấp cách thủy cho mềm, sau đó nghiền nhuyễn

Xoài

Xoài có vị thanh ngọt em bé nào cũng thích
Xoài có vị thanh ngọt em bé nào cũng thích

Nguồn dinh dưỡng trong xoài sẽ khiến bạn bất ngờ, loại trái cây này sở hữu calo, protein, chất béo, cacbonhydrat, vitamin C, A, K, B6, folate và kali và nhiều khoáng chất khác bổ dưỡng cho trẻ.

Tuy vậy, xoài lại có tính nóng và dễ gây dị ứng. Ban đầu thử một lượng nhỏ để xem em bé bạn hợp với nó không đã nhé. Dù Hợp thì bạn cũng chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 bữa mỗi tuần.

Trong lê có chứa nhiều vitamin C, K, chất oxi hóa, kali… vừa giúp bảo vệ cơ thể, nâng cao đề kháng, vừa hỗ trợ cho hệ tiêu hóa rất tốt.

Lê cứng nhưng nhiều nước do đó cách tuyệt vời nhất là ép lấy nước cho bé uống. Tất nhiên các mẹ cũng có thể nghiền nhuyễn lê ra và cho bé ăn.

Đu đủ

Các mẹ hãy chọn đu đủ chín cho bé ăn dặm nhé.

Trong đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin, từ vitamin C, vitamin B1, B2, các acid gây men đến các khoáng chất như kali, canxi, magie, sắt và kẽm. Nhờ đó, đu đủ giúp bé tăng cường đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

đu đủ chín
Đu đủ giúp bé tăng cường đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Tuy vậy, đu đủ lại có tính hàn nên mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 – 2 bữa mỗi tuần, không nên cho ăn nhiều.

Hồng xiêm

Hồng xiêm cũng được ghi nhận là có khả năng giúp trẻ tăng cân, chống táo bón rất hiệu quả. Trong hồng xiêm có chứa nhiều kali, canxi, phốt pho, magie, tất nhiên không thể thiếu là các loại vitamin như vitamin C, B…

Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn và cho trẻ ăn như các loại trái cây khác.

Một vài lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn trái cây

6 tháng tuổi là lúc em bé bạn còn khá nhỏ, ngoài chọn loại trái cây ra bạn cần chú ý thêm:

  • Nên cho bé ăn trái cây vào buổi chiều, cách bữa chính tầm 1 tiếng.
  • Ban đầu chỉ nên cho bé uống nước trái cây, vừa dễ hấp thu lại có thể kiểm tra dị ứng.
  • Mỗi ngày bé chỉ nên ăn tầm 50g trái cây tránh ảnh hưởng tới bữa chính.
  • Các loại trái cây chín mềm, mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn và cho bé ăn.
  • Trái cây chín cứng thì có thể ép lấy nước, hoặc hấp cách thủy cho mềm sau đó nghiền nhuyễn.
  • Bạn có thể kết hợp các loại trái cây với nhau, tuy nhiên phải kiểm tra dị ứng trước.

Trên đây là danh sách những trái cây tốt cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm.

Trái cây tốt cho bé 6 tháng tuổi khá đa dạng. Do đó các mẹ dễ dàng thay đổi thực đơn cho bé, giúp bé hứng thú ăn hơn.

Chúc bé cưng của bạn ham ăn chóng lớn!